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完成我的体育课后两天,我的小腿肌肉在走路时感到疼痛。

文章来源:365bet在线娱乐场 阅读: 发布时间:2019-08-11  

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治疗:1)休息:休息缓解肌肉酸痛,促进血液循环缓慢,促进代谢物的消除,消除肌肉酸痛营养的供应和修复,并恢复正常。
2)静态拉伸:拉伸肌肉可以促进肌肉放松,对抗肌肉,帮助肌肉恢复。
在疼痛部位进行静态伸展运动,保持伸展2分钟,休息1分钟,并每天重复这次伸展运动,以减少痉挛。
3)轻拍按摩:放松肌肉,促进肌肉循环,修复损伤,按摩身体的疼痛部位,以缓解痔疮。
4)热敷:肌肉的热压缩伴有局部疼痛,特别是轻度伸展运动和按摩,促进血液循环,促进新陈代谢,促进肌肉疼痛减轻和恢复。延缓肌肉疼痛并促进肌肉疼痛。


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